MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein seit 30 Jahren wissenschaftlich untersuchtes Achtsamkeitsprogramm. Es hilft mit Stress nachhaltig anders umzugehen und dient dem Erhalt und der Verbesserung der Gesundheit.
Der Kurs findet in einem 58 qm großen Raum mit 4,20 m hoher Decke statt. Genügend Raum zum atmen.
Der Achtsamkeit- und MBSR Kurs besteht aus 16 Gruppentreffen die jeweils am Dienstag, den
03.02.26, 10.02.26, 17.02.26, 24.02.26, 03.03.26, 10.03.26, 17.03.26, 07.04.26, 14.04.26, 21.04.26, 28.04.26, 05.05.26, 02.06.26, 09.06.26, 16.06.26, 23.06.26 von 17:20 – 18.40 Uhr stattfinden.
Zusätzlich beinhaltet der Kurs ein Achtsamkeitstag am
Samstag, den 06.06.2026 von 10.00 – 15.00 Uhr.
Am Dienstag, den 24.03.26 und 31.03.26 (Osterferien) und
am 12.05.26, 19.05.26 und 26.05.26 findet kein Kurs statt.
Bitte melden Sie sich rechtzeitig an, da ein Vorgespräch Voraussetzung für den Kurs ist. Dieses kann auch telefonisch durchgeführt werden.
Kursinhalte sind:
- Klärung von Begrifflichkeiten
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag
- Stressphysiologie
- Achtsamkeitsyoga
- Körperübungen
- unterschiedliche Meditationen
- Erfahrungsorientierte Reflexion in der Gruppe
- Kurzvorträge
Im MBSR – Trainingsprogramm werden neben den formellen Übungen wie Body Scan im Liegen, Yoga und dem Herzstück des Kurses Meditation, Selbstmitgefühl und Übungen für den Alltag vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Aufnahmen aller Übungen und ein umfangreiches Skript werden zur Verfügung gestellt.
Ein Vorgespräch und Nachgespräch ist Bestandteil des Kurses und im Preis mit enthalten.
Die Kursgebühr von 360,- € ist bei Anmeldung zu überweisen.