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Achtsamkeit ermöglicht uns,
den gegenwärtigen Moment
klar und urteilsfrei wahrzunehmen.
Achtsamkeit kann Sie …
Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein:
bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.
Achtsamkeit bei Presenz:
Wir bieten individuelle Achtsamkeitsangebote für Privatpersonen und Unternehmen an, darunter Achtsamkeitsschulungen wie MBSR (mindfulnes based stress reduction), Achtsamkeitstage, Impulsvorträge und mindful Leadership (achtsame Führung).
Wir passen unsere Konzepte Ihren Wünschen und Bedürfnissen an und arbeiten eng mit Ihnen zusammen, um ein auf Sie abgestimmtes Angebot zu entwickeln.
Warten Sie spätestens Mittwochs schon sehnsüchtig auf das Wochenende und sind hingegen Sonntags wieder bei der Arbeit? Statt das Wochenende herbeizusehnen und den Arbeitstag zu verfluchen, sollten wir den gegenwärtigen Moment schätzen lernen, denn er ist der einzige, der zählt. Wir unterstützen Sie dabei, die kleinen Freuden des Alltags wieder bewusst wahrzunehmen und zu genießen.
Manchmal neigen wir dazu, uns selbst zu überfordern, indem wir uns bis an unsere Grenzen belasten. Wir denken, dass wir noch eine Sache machen müssen oder uns eine weitere Aufgabe aufbürden können, bis unser Körper uns schließlich zur Ruhe zwingt. Durch Achtsamkeit können wir unsere Wahrnehmung schärfen und lernen, unsere Grenzen rechtzeitig zu erkennen, um fürsorglich mit uns selbst umzugehen.
Immer wieder kann es passieren, dass wir vorschnell handeln, impulsiv in Situationen reagieren oder unüberlegte Entscheidungen treffen und es im Nachhinein bereuen. Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel, um die Wahrnehmung zu schärfen und bewusstes Handeln und Entscheiden zu fördern.
Obwohl wir andere Menschen nicht ändern können, haben wir immer die Wahl, wie wir uns in verschiedenen Situationen fühlen und wie wir auf diese reagieren. Achtsamkeit ist eine bewährte Methode, um mit mehr Gelassenheit durch das Leben zu gehen.